Spinning

Dit is een indoor fietstraining op een speciale spinningfiets, waarbij gefietst wordt op de maat van de muziek onder begeleiding van een instructeur.

In deze fietstraining worden snelheid, weerstand en fietstechnieken (staan, zitten, sprinten) op de muziek aangepast en zodoende ontstaat er een intensieve en gevarieerde training. Deze trainingsvorm is geschikt voor iedereen die kan fietsen, je kunt namelijk geheel op je eigen niveau meedoen en het zelf zo zwaar maken als je zelf wilt.

Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een groot trainingseffect op hart, longen en beenspieren. Je merkt spoedig dat je conditie verbeterd en het werkt tevens erg goed om enkele kilo’s in lichaamsgewicht af te vallen.

Benodigdheden:

1. Handdoek
2. Bidon met water of sportdrankje
3. Fietsbroekje met zeemleer (niet noodzakelijk maar wel prettig)
4. Fietsschoenen of schoenen met een vrij dikke zool

Klik HIER om u aan te melden voor de training.