Bekkenbodem en seks

Het seksuele gevoel, de seksuele gedachte en lichaamsreacties zijn privé en persoonlijk. Het is dan ook niet zo gemakkelijk om over seksuele problemen te praten. Voor plezierige seks zijn goede seksuele stimulatie en voldoende seksuele opwinding nodig. Maar ook bekkenbodemspieren die kunnen ontspannen en aanspannen zijn van groot belang. Bij problemen hierbij kan de bekkenfysiotherapeut een belangrijke rol spelen.
De bekkenbodem
De bekkenbodemspieren hebben enkele belangrijke functies. Ze geven steun aan de organen in het bekken, ze geven stabiliteit aan het bekken en sluiten de plasbuis en de anus af bij aandrang en drukverhoging zoals bij hoesten, niezen en tillen. Verder zorgen ze ervoor dat de plasbuis opent bij het plassen en de anus bij het ontlasten. En natuurlijk zorgen de bekkenbodemspieren ook voor het openen van de vagina bij gemeenschap en spelen ze een rol bij de erectie en zaadlozing bij mannen. De bekkenbodemspieren en de ademhaling werken nauw samen bij het aanspannen en de ontspanning. Zo speelt de bekkenbodem een belangrijke rol bij de opwinding en levert een bijdrage aan het plezier in seks.

Vrijen en spierspanning
Wanneer mensen seksueel opgewonden raken, wordt de doorbloeding van de geslachtsorganen sterk verhoogd. Door die toegenomen doorbloeding krijgen mannen een erectie. Bij vrouwen worden de weefsels rondom de vagina zachter, sponsachtiger. Maar door een te hoge spierspanning en verminderde doorbloeding krijgen de seksuele reflexen geen kans; ze zijn namelijk afhankelijk van die goede doorbloeding. De problemen die hierdoor ontstaan, hebben een negatieve invloed op het vrijen.

Seksuele problemen bij mannen
Mannen kunnen de volgende problemen hebben:
– erectiestoornissen;
– ejaculatiestoornissen (problemen met klaarkomen);
– pijn tijdens of na klaarkomen.
Door een hoge spierspanning kan de man geen (of een mindere) erectie krijgen en hij kan problemen hebben met klaarkomen. Ook kan hij pijn krijgen door verkramping van de bekkenbodemspieren. Tijdens een volgende vrijpartij kan dit leiden tot (faal)angst en spanning: “Gaat het nu wel lukken?”

Seksuele problemen bij vrouwen
Bij vrouwen kunnen deze problemen optreden:
– pijn tijdens gemeenschap (dyspareunie);
– vaginistisch reageren (gemeenschap lukt helemaal niet);
– onvoldoende opgewonden raken of vochtig worden.
– niet of moeilijk kunnen klaarkomen.
Bij de vrouw blijft het gebied rondom de vagina stug en droog door een verhoogde spierspanning. Bij aanspannen van de spieren wordt de vagina wat samengedrukt. Wie dan toch probeert tot gemeenschap te komen, voelt veel wrijving en daardoor pijn. Verloopt het vrijen niet prettig, dan leidt dat vaak tot angst en spanning voor een volgende keer. Als de vrouw doorgaat met pijnlijke gemeenschap zonder zin, opwinding en ontspanning, dan verergeren de klachten. Pijn kan ook optreden bij andere vormen van penetratie, zoals het inbrengen van één of meer vingers, het inbrengen of uithalen van een tampon, bij een inwendig onderzoek of het maken van een uitstrijkje bij de huisarts of gynaecoloog. De pijn wordt vaak omschreven als branderig en schrijnend, alsof er een schaafwond is.

Goed op weg met de bekkenfysiotherapeut
Bij de behandeling van seksuele stoornissen is de bewustwording van de bekkenbodemspieren en de uitleg van de lichamelijke veranderingen tijdens seksuele opwinding (de seksuele responscurve) de eerste stap. Ook het bewust leren plassen en ontlasten wordt uitgelegd. Hierbij horen oefeningen ter bewustwording van het aanspannen en ontspannen van de (bekkenbodem)- spieren. Er wordt aandacht gegeven aan ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Met manuele technieken laat de bekkenfysiotherapeut de spieren wennen aan aanraking. Echografie en myofeedback kunnen worden gebruikt om de spanning van de bekkenbodemspieren op een beeldscherm te laten zien en te visualiseren wat de bekkenbodemspieren doen bij aanspanning en ontspanning.

Rol van de partner
Seks is iets gezamenlijks. Het is dus goed dat de partner ook bij deze therapie betrokken wordt, maar het is niet noodzakelijk voor het slagen ervan.

Nieuws | 26 mei 2021

De juiste zorg op de juiste plek bij ‘stress incontinentie’

Interessant artikel in GrootHeerenveen over de juiste zorg op de juiste plek bij ’stress incontinentie’. Door letterlijke stress, oftewel druk, op je blaas kun je hinderlijke klachten hebben in het dagelijkse leven. Dit wordt ‘stress incontinentie’ of ‘inspanningsincontinentie’ genoemd. Wellicht heb je het zelf eens ervaren bij het sporten, achter je kinderen aanrennen of bij […]

Lees verder

Direct een afspraak maken?

Afspraak maken

Maak direct een afspraak bij de bekkenfysiotherapeuten van TIGRA Heerenveen

img

AFSPRAAK MAKEN