Trainingsprogramma: Week 10

Trainingsprogramma: WEEK 10
Thema: Algemene fitheid

Door de sluiting van de medische fitness (t/m 2 maart) zullen Jeroen, Mariëlle en Dewi van TIGRA Heerenveen elke week een trainingsprogramma + instructievideo plaatsen op onze website en op social media. Juist in deze periode is het belangrijk om fit te blijven!

Jeroen laat in onderstaande video de zijplank zien.
Dit is een oefening voor je core (rug en buikspieren).

Download hier het oefenschema van deze week:
https://www.tigraheerenveen.nl/wp-content/uploads/2021/02/Oefenprogramma-algemene-fitheid.pdf

©

Meer artikelen

Nieuws | 21 november 2022

𝔽𝕪𝕤𝕚𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖 𝕟𝕠𝕕𝕚𝕘 𝕚𝕟 𝟚𝟘𝟚𝟛?

‘Leven is bewegen’ dat is de slogan van de fysiotherapeut. Wij helpen je graag, maar hier zijn logischerwijs kosten aan verbonden. Je kunt je echter voor fysiotherapie verzekeren.  Dat fysiotherapie een toegevoegde waarde heeft bij een breed scala aan lichamelijke klachten, is inmiddels wel bekend. Echter weet niet iedereen dat de meeste kosten voor fysiotherapie […]

Lees verder

Nieuws | 11 november 2022

Cursus Balans & Stabiliteit

Woensdag was alweer dag 2 van onze cursus Balans en Stabiliteitstraining. Onder leiding van Chris Groothoff leerden de cursisten weer veel op het gebied van beheersing van het bewegende lichaam. Ze kregen nieuwe inzichten en technieken om patiënten met MCI (Motor Control Impairment) te testen en te behandelen. Deze methode onderscheidt zich van de reguliere stabiliteitstraining. Ook nieuwsgierig? […]

Lees verder

Nieuws | 26 oktober 2022

Bekkenfysiotherapie bij TIGRA Heerenveen

De specialisten van bekkenfysiotherapie (Lisette, Mirjam, Sandra en Nynke) kunnen je helpen als je problemen hebt in: De lage rug Buik Bekken en bekkenbodem 𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻? Deze spieren liggen onder in het bekken en hebben o.a. de functie: Steun geven aan de buikorganen zoals, blaas, baarmoeder en endeldarm Opvangen van buikdruk bijvoorbeeld bij hoesten, […]

Lees verder

Meer artikelen

Direct een afspraak maken?

Afspraak maken