Trainingsprogramma: WEEK 11
Thema: Total Body II
Door de sluiting van de medische fitness (t/m 15 maart) zullen Jeroen, Mariëlle en Dewi van TIGRA Heerenveen elke week een trainingsprogramma + instructievideo plaatsen op onze website en op social media. Juist in deze periode is het belangrijk om fit te blijven!
Jeroen laat in onderstaande video een total body oefening zien, genaamd de Squat & Bicep Curl.
Met deze oefening focus je voornamelijk op de benen, armen en core (buik en rug).
Download hier het oefenschema van deze week:
https://www.tigraheerenveen.nl/wp-content/uploads/2021/03/Total-body-workout.pdf
