Trainingsprogramma: WEEK 14
Thema: Total body
Door de sluiting van de medische fitness (t/m 30 maart) zullen Jeroen, Mariëlle en Dewi van TIGRA Heerenveen elke week een trainingsprogramma + instructievideo plaatsen op onze website en op social media. Juist in deze periode is het belangrijk om fit te blijven!
Jeroen laat in onderstaande video de oefening dumbbell chest press op de fitnessbal zien. Hiermee train je de borst/schouder spieren, triceps, beenspieren, rug en buikspieren.
Download hier het oefenschema van deze week:
https://www.tigraheerenveen.nl/wp-content/uploads/2021/03/total-body.pdf
