Trainingsprogramma: WEEK 14

Trainingsprogramma: WEEK 14
Thema: Total body

Door de sluiting van de medische fitness (t/m 30 maart) zullen Jeroen, Mariëlle en Dewi van TIGRA Heerenveen elke week een trainingsprogramma + instructievideo plaatsen op onze website en op social media. Juist in deze periode is het belangrijk om fit te blijven!

Jeroen laat in onderstaande video de oefening dumbbell chest press op de fitnessbal zien. Hiermee train je de borst/schouder spieren, triceps, beenspieren, rug en buikspieren.

Download hier het oefenschema van deze week:
https://www.tigraheerenveen.nl/wp-content/uploads/2021/03/total-body.pdf

©

Meer artikelen

Nieuws | 16 april 2021

Heb je weleens last van je lies?

Dit kan voorkomen bij sporten waar richtingsveranderingen en/of schieten belangrijk zijn, denk hierbij aan: Voetbal Handbal Tennis Volleybal Rugby Korfbal Basketbal Een liesblessure is vaak hardnekkig en het herstel kan vele maanden duren. Rust houden zorgt er vaak voor dat de klachten minder worden, maar bij belasting komen de klachten vaak direct weer terug. Roald […]

Lees verder

Nieuws | 9 april 2021

TIGRA buitensport

Vorige week zijn we begonnen met de TIGRA buitensport! Ondanks het matige weer waren er veel aanmeldingen en zijn er geslaagde trainingen gedaan. Heb je ons gezien bij het Heidemeer, in Oranjewoud of elders? Of Wil jij ook graag werken aan je gezondheid in de buitenlucht? Schrijf je dan in! www.tigraheerenveen.nl/leefstijl-training/training/coronaproof-medische-fitness

Lees verder

Nieuws | 8 april 2021

Welkom terug Roald Otten!

Roald Otten is een oude bekende; Nadat hij in 2008 is afgestudeerd als fysiotherapeut aan de Hanzehogeschool in Groningen, heeft hij ongeveer twee jaar gewerkt bij TIGRA. Hiernaast was hij werkzaam als fysio bij de Flyers. In 2010 is Roald verhuisd naar Qatar om te gaan werken bij Aspetar, een sportmedisch ziekenhuis en later ook […]

Lees verder

Meer artikelen

Direct een afspraak maken?

Afspraak maken

We zijn blij dat we de zorg kunnen leveren zoals u die van ons gewend bent!

video

HUISREGLEMENT

NEEM CONTACT OP