Trainingsprogramma: WEEK 7
Thema: Kracht en core (basis)
Door de sluiting van de medische fitness (t/m 9 feb.) zullen Jeroen, Mariëlle en Dewi van TIGRA Heerenveen elke week een trainingsprogramma + instructievideo plaatsen op onze website en op social media. Juist in deze periode is het belangrijk om fit te blijven!
Jeroen laat in onderstaande video de step-up zien.
Dit is een oefening voor je beenspieren, maar ook voor je rompspieren (buik en onderrug) om je stabiliteit te bewaren.
Download hier het oefenschema van deze week:
https://www.tigraheerenveen.nl/wp-content/uploads/2021/01/Oefenprogramma-kracht-en-core.pdf
