Trainingsschema’s voor thuis!

fitness

Wij vinden het belangrijk dat men in beweging blijft; zeker nu de medische fitness gesloten is. Daarom hebben wij onze klanten trainingsschema’s voor thuis gemaild. Mocht u de mail niet hebben ontvangen dan kunt u de afbeeldingen openen met de oefeningen.

Het zijn schema’s om gemakkelijk thuis uit te voeren zonder fitness materiaal. Het bevat een basisschema core stability en basisschema algehele fitheid.
Daarnaast is het ook belangrijk om te (blijven) wandelen of fietsen, maar natuurlijk op gepaste afstand van anderen.
Probeer zeker een thuistraining uit; wij horen graag wat u ervan vindt.

Heeft u de mail niet gekregen en wilt u wel graag de schema’s in de mail ontvangen? Stuur een mailtje naar: m.degraaf@tigraheerenveen.nl

Met vriendelijke groet,

Miranda de Graaf
Adviseur Arbeid en Gezondheid
Leefstijladviseur & gewichtsconsulente

©

Meer artikelen

Nieuws | 23 mei 2020

Shorttracker Jasper Brunsmann vertelt zijn verhaal

“De schaats snijdt door mijn knie en snijdt alles af wat die tegenkomt.” Shorttracker Jasper Brunsmann vertelt, tijdens de behandeling bij TIGRA Heerenveen, in Omrop Fryslân over hoe hij november vorig jaar viel en alles afscheurde in zijn knie. Het was nog maar de vraag of hij weer kon lopen. Inmiddels is het de vraag of hij […]

Lees verder

Nieuws | 1 mei 2020

Corona huisregels

Fysiotherapeuten hebben groen licht gekregen van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) om stapsgewijs weer aan het werk te gaan, meldt de beroepsorganisatie Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF). De komende periode zal onze fysiotherapeutische zorg “behoedzaam en stapsgewijs” worden opgeschaald. Daarbij zullen wij zo […]

Lees verder

Nieuws | 4 april 2020

Omdenken – structuur houden – stress. Zomaar wat sleutelwoorden die we allemaal herkennen in deze tijd.

Juist nu wordt een beroep gedaan op onze energie en veerkracht. Omdenken – structuur houden – stress. Zomaar wat sleutelwoorden die we allemaal herkennen in deze tijd. Stress is goed! Ja, je leest het goed. Neem de tijd om deze inspirerende tekst te lezen vanuit de mindset training die wij bij TIGRA inzetten als interventie. […]

Lees verder

Meer artikelen

Direct een afspraak maken?

Afspraak maken

We zijn blij dat we weer de zorg kunnen leveren zoals u die van ons gewend bent!

video

HUISREGLEMENT

NEEM CONTACT OP