Trainingsschema’s voor thuis!

fitness

Wij vinden het belangrijk dat men in beweging blijft; zeker nu de medische fitness gesloten is. Daarom hebben wij onze klanten trainingsschema’s voor thuis gemaild. Mocht u de mail niet hebben ontvangen dan kunt u de afbeeldingen openen met de oefeningen.

Het zijn schema’s om gemakkelijk thuis uit te voeren zonder fitness materiaal. Het bevat een basisschema core stability en basisschema algehele fitheid.
Daarnaast is het ook belangrijk om te (blijven) wandelen of fietsen, maar natuurlijk op gepaste afstand van anderen.
Probeer zeker een thuistraining uit; wij horen graag wat u ervan vindt.

Heeft u de mail niet gekregen en wilt u wel graag de schema’s in de mail ontvangen? Stuur een mailtje naar: m.degraaf@tigraheerenveen.nl

Met vriendelijke groet,

Miranda de Graaf
Adviseur Arbeid en Gezondheid
Leefstijladviseur & gewichtsconsulente

©

Meer artikelen

Nieuws | 21 november 2022

𝔽𝕪𝕤𝕚𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖 𝕟𝕠𝕕𝕚𝕘 𝕚𝕟 𝟚𝟘𝟚𝟛?

‘Leven is bewegen’ dat is de slogan van de fysiotherapeut. Wij helpen je graag, maar hier zijn logischerwijs kosten aan verbonden. Je kunt je echter voor fysiotherapie verzekeren.  Dat fysiotherapie een toegevoegde waarde heeft bij een breed scala aan lichamelijke klachten, is inmiddels wel bekend. Echter weet niet iedereen dat de meeste kosten voor fysiotherapie […]

Lees verder

Nieuws | 11 november 2022

Cursus Balans & Stabiliteit

Woensdag was alweer dag 2 van onze cursus Balans en Stabiliteitstraining. Onder leiding van Chris Groothoff leerden de cursisten weer veel op het gebied van beheersing van het bewegende lichaam. Ze kregen nieuwe inzichten en technieken om patiënten met MCI (Motor Control Impairment) te testen en te behandelen. Deze methode onderscheidt zich van de reguliere stabiliteitstraining. Ook nieuwsgierig? […]

Lees verder

Nieuws | 26 oktober 2022

Bekkenfysiotherapie bij TIGRA Heerenveen

De specialisten van bekkenfysiotherapie (Lisette, Mirjam, Sandra en Nynke) kunnen je helpen als je problemen hebt in: De lage rug Buik Bekken en bekkenbodem 𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻? Deze spieren liggen onder in het bekken en hebben o.a. de functie: Steun geven aan de buikorganen zoals, blaas, baarmoeder en endeldarm Opvangen van buikdruk bijvoorbeeld bij hoesten, […]

Lees verder

Meer artikelen

Direct een afspraak maken?

Afspraak maken